С 25 по 31 августа пройдет Неделя популяризации активных видов спорта
04:01 25.08.2025 16+
С 25 по 31 августа пройдет Неделя популяризации активных видов спорта
️Занятия спортом или физкультурой помогают поддерживать здоровье. Особенно это важно для людей, которые не могут заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Для людей с ограниченными возможностями есть специальные виды физкультуры.
Если человек мало двигается, у него может развиться много болезней, таких как:
Проблемы с сердцем на 30%.
Сахарный диабет на 27%.
Рак толстой кишки и рак молочной железы на 21–25%.
️Когда человек двигается, его органы лучше снабжаются кровью, он становится более счастливым, меньше болеет, его сердце и легкие работают лучше, улучшается координация движений и выносливость.
️Что нужно делать:
️ Хотя бы 150–300 минут в неделю заниматься чем-то не очень интенсивным, например, гулять или кататься на велосипеде. Или хотя бы 75–150 минут заниматься чем-то более активным, например, бегать или играть в спортивные игры.
️ Чтобы получить еще больше пользы для здоровья, можно увеличить это время.
Детям и подросткам нужно двигаться еще больше: девочкам – хотя бы один час в день, а мальчикам – хотя бы полтора часа. Это нужно для того, чтобы быть здоровым.
Оставить сообщение: